こんにちは！
理学療法士の宮澤です。４月から西新井支店の所長を務めさせて頂きます！
よろしくお願いします🙇‍♀️


いよいよ４月🌸新年度がスタートしますね！
私たちのステーションにも新たに仲間が増えます🙌
看護師さんと理学療法士さんです👏西新井支店にも新しい風が吹きますね🎈

さて皆さんは「春バテ」という言葉はご存じでしょうか？？
医学用語ではないですが春特有の心身の不調を総称した言葉です。


春は進学や進級、社会人デビューなどで生活リズムが変わりやすい時期です。
「なんだか体がだるい」「夜ぐっすり眠れない」といった症状は、寒暖差や環境の変化による自律神経の乱れ（春バテ）かもしれません。


対策としては


①3つの首を温めましょう
夕方は急に冷え込みます。
手首、足首、首元をストールや靴下で保護するだけで自律神経が整いやすくなります。


②栄養を整えましょう

ミネラルやビタミンを意識した食事もおすすめです🥗

③生活リズムを整えましょう

睡眠時間の確保はとても大事です。
春バテは頑張りすぎのサインかもしれません
流れが早い社会ですが、たまには景色をゆっくり見て深呼吸するのも大事ですねー🌸🌸

それではまた次回！