いきいきSUN - ロゴ

MENU

  • 私たちの想い
  • サービス内容
  • 拠点案内
  • 会社案内
    • 会社概要
    • よくあるご質問
  • 採用情報
  • お問い合わせ
いきいきSUN - ロゴ
  • トップ
  • お知らせ
  • 私たちの想い
  • サービス内容
  • 拠点案内
  • 会社案内
    • 会社概要
    • よくあるご質問
  • 採用情報
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
  • サイトマップ

ス タ ッ フ ブ ロ グ

  • スタッフブログ

TOP > スタッフブログ > ご利用者様向け > 現在のページ

スタッフ ブログblog

「いきいきSUN体操(Vol.2)」をご紹介します。

2018年11月30日

2019年03月01日更新

mail@medicept.co.jp

ご利用者様向け
コラム

第2弾となります。家の中で簡単にできる「いきいきSUN体操」をご紹介していきたいと思います。前回に引き続き、今回も胸を中心に胴体のストレッチ「呼吸改善ストレッチ」をご紹介します。

(1)右手をしっかり上に挙げて、身体を反対側へ倒しましょう。(写真1.参照)

写真1.

(2)左側も同様です。(写真2.参照)

写真2.
(1)(2)をゆっくり3呼吸する間隔で繰り返しましょう。
【ストレッチのポイント】
みぞおち軸にして回転させるイメージです。
(写真3.)のように身体が傾きすぎたり、(写真4.)のように首だけ倒すなど、必要以上に体の側面を潰さないようにしましょう。

写真3.写真4.

 

東洋医学的にお話ししますと、忘年会シーズンの肝臓ケアにも効果的です。

単純な動作ですが、丁寧・正確に動かすことで効果は絶大です。

是非、トライしてみてください。

前の記事 次の記事

ご利用者様向けの関連記事

2021年01月18日

ご利用者様向け

【荒川支店】小児リハビリについて

皆様、こんにちは。 いきいきSUN訪問看護リハビリステーションの山田です。 最近は、寒い日も…続きを読む

2019年02月05日

2019年03月01日更新

ご利用者様向け
そのほか

お孫さんと脳トレしませんか?(Vol.3)

今回の脳トレは以下の「加工した文字」を読み当てるものです。 さて、皆さんは次の文字を読めます…続きを読む

2019年01月21日

2019年03月01日更新

ご利用者様向け
そのほか

インフルエンザが猛威を振るっています。注意を!!

インフルエンザが流行っていることは、皆さま周知の事実です。私の小学校の娘のクラスは、先週金曜…続きを読む

2018年12月25日

2019年03月01日更新

ご利用者様向け
そのほか

「いきいきSUN体操(Vol.3)」

今回は「呼吸改善ストレッチ」の3回目となります。 前回までのストレッチで胸郭の柔軟性がUPし…続きを読む

最近の投稿

  • さくら開花
  • ★ バレンタインデー&ホワイトデー ★
  • 【荒川支店】ホワイトデー
  • 春爛漫♪
  • ★訪問がないときの空き時間!事務所での過ごし方についてレポートしてみました★

カテゴリー

  • 地域のご紹介 (2)
  • 研修・勉強会 (9)
  • ご利用者様向け (11)
  • コラム (20)
  • この仕事について (32)
  • スタッフモノローグ (28)
  • そのほか (48)
2021年4月
月 火 水 木 金 土 日
« 3月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
  • 電話:03-5809-1761
  • 資料請求・お問い合わせ
いきいきSUN - ロゴ
  • トップ
    • お知らせ
  • 私たちの想い
  • サービス内容
  • 拠点案内
  • 会社案内
    • よくあるご質問
  • 採用情報
  • スタッフブログ
  • プライバシーポリシー
    • サイトマップ
    • お問い合わせ
©Medicept.

ページトップへ戻る